最近几天，杭州已经进入“烧烤模式”，高温天气让很多人不愿出门。不过，对于一些运动发烧友，高温依然无法阻挡他们的挥汗热情。
昨天，不少人的朋友圈被一条微信刷屏，“安盛集团46岁董事长32℃高温跑步不幸中暑去世”。经过记者查询，这是去年夏天的事情。不过，同样的悲剧今年在温州也有发生。本月，温州的赵先生在跑马拉松时发生热射病，生命垂危，所幸抢救及时挽回性命。为此，浙江省人民医院急诊科副主任张美齐主任医师提醒，眼下已经进入中暑的高发期间，千万不能在烈日下长时间运动和劳作。
跑马拉松患热射病致死
“42公里195米，享受全马，为荣耀上天而跑，我的新梦想。”去年6月2日中午，在最后一次更新完微信签名后，作为马拉松跑步爱好者，46岁的安盛集团董事长雍波冒着32℃高温跑出家门。不久后，当路人发现他时，一身运动装的他昏倒在路边。
之后，雍波被诊断为热射病(重度中暑)，经过长达十多天的抢救，最终，他还是因为多个脏器出现衰竭，继发血液感染，导致感染性休克，抢救无效死亡。
这样的悲剧并非个例。今年7月初，温州50岁的赵先生参加当地一场10公里的“马拉松”比赛。比赛结束后，他突然晕倒在地，随后出现呕吐、呼吸困难、神志不清等现象，生命垂危，之后被紧急送医院抢救。根据医生的诊断，他也是剧烈运动后引起的超急性疾病——热射病。所幸的是，因为送医及时，赵先生被救了回来。
热射病病死率高达20%-70%
张美齐主任医师说，热射病是重度中暑当中最严重的一种类型，通常发生在高温、高湿的夏季，病死率非常高。他介绍，高温会导致人体体温调节功能障碍，当体内热量过度蓄积，就会表现为高热、意识障碍、无汗。约50%的热射病患者会表现出大量出汗，心率可达160-180次/分钟，脉压增大。伴随着身体高热，还会出现横纹肌溶解、急性肾损伤、肝损伤、脑水肿、肺水肿、弥漫性血管内凝血甚至多器官功能衰竭等，病死率介于20%-70%，50岁以上患者可高达80%，体温升高程度及持续时间与病死率直接相关。
他说，六七年前，一到夏天，经常能碰到热射病病人，多是高温天气在户外长时间进行体力劳动或体育锻炼，比如环卫工人、建筑工人，这两年，随着大家对这个病的认识提高，企业对安全生产意识的提高，这个病慢慢少起来了。这个月，医院接诊过一例热射病，患者经营着一家小店，大太阳下骑着自行车去进货，结果发生了热射病，所幸抢救及时，救回一条命。
除了在户外发生的体力型热射病，张美齐还特别提醒另外一类非体力型的热射病，多发于老年人，因为节俭，不舍得开空调，长时间待在闷热的环境里，也很容易发生热射病。
夏天选择早晨或夜间锻炼
张美齐提醒，炎热的夏天，户外锻炼一定要注意时间，不要在太阳最烈、日照最强的正午锻炼，可以选择晨练或是太阳下山后锻炼，也不适宜进行长时间的爬山或者跑步运动。而且，热射病等中暑的发生，与个人体质也蛮有关系，老人、小孩、孕妇以及患有慢性病的人群，本身体质就比较差，要尽量减少在烈日下的活动，也不要长时间呆着高温潮湿的环境中。
同时，夏天出汗多，运动的时候还要注意及时喝水，补充体内流失的水分，可以适当喝点淡盐开水，避免因为大量流汗导致的体内电解质紊乱。
他说，其实，在发生热射病之前，很多人都会有点征兆，比如，感觉头晕没力气，胸闷心慌气急，有的还会面色潮红、大量出汗、心跳加速，但有些人对这些症状不重视，继续硬撑，就可能发生热射病这种严重的后果。他提醒，一旦出现上述中暑征兆，不适，应迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉茶水，还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果症状还不能缓解的，应该及时就医。
