最近这段时间,很多人都忙着参加同学会。从同学会回来,很多人感慨:女生们当年的男神,如今都成了胖子。为了同学会,钱报记者的同事提前1个月就开始突击锻炼减肥。
教你一个更加事半功倍的减肥方法:减肥前,做一次人体成分测试。你的理想体重多少?哪个部位脂肪超标?为什么喝白水也能胖?这些问题都会有答案。
人体成分检测是通过测定身体水分、蛋白质、无机盐、体脂肪、内脏脂肪、肌肉量等的数据,准确了解人体的营养评价、体重管理、肥胖分析、均衡分析、身体力量、健康诊断等,这些结果能帮助大家及时了解自己的健康状况。
浙江省立同德医院营养科的夏文龙医生介绍说,这个检测需要用到人体成分分析仪,像称体重一样往上面一站,2分钟,就能得到一份详细的报告。
“办公室白领,久坐,运动少,四肢肌肉组织肯定不够,这样一来,基础代谢率就比较低,更容易胖。”夏文龙医生说,肌肉少,代谢率低,也意味着更容易衍生其他代谢毛病,比如高血脂、糖尿病等,也就是说,就是你不胖,但代谢率低,就可能中招高血脂症。
到底中招没中招?这台仪器,也能给你快速答案:因为体内脂肪的含量和分布情况,通过检测一目了然。据悉,体脂肪包括了皮下脂肪、内脏脂肪、肌肉内脂,那些外表不胖,肌肉内脂不多的人,如果内脏脂肪多,发生脂肪肝等慢性病的可能性就增大。
想要减肥的人,可以先来测一测,看看自己的脂肪、肌肉情况,改减的“肥肉”要减,该增的“肌肉”也要增,这样的体型才更美。人到中年,体型还算标准的人,不妨也做一个测试,看看自己内脏是否“苗条”。
名额这样抢——
想做这个免费检测的读者,可关注钱报微信“浙江名医馆”,今天起发送关键词“人体成分”,即可得到报名页面,50个名额,每天产生10个。50个免费名额由浙江省立同德医院营养科提供,报名成功后,请按页面提示的消息前往同德医院进行检查。
注意事项在这里——
除了健康人,糖尿病、肾病、肝硬化、肿瘤、肠瘘患者,以及有减肥需求的读者,都可以来报名。要提醒大家的是,做检查之前,要禁食、禁饮水,并排空大小便,穿轻便衣服;孕妇和体内带有心脏起搏器等电子医疗仪器的,不能做这项检查。
做完检查之后,如果希望得到进一步的指导意见,比如糖尿病、肾病病人,每天怎么吃;内脏脂肪有堆积趋势了,一日三餐,运动量该怎么安排,可以来钱报健康APP“名医在浙里”挂个营养门诊专家号,详细咨询医生。