1月3日下午，一名快递员在南京一小区送快件时猝死。据了解，该快递员有50多岁，经常每天工作时间超过12小时。
据了解，在11幢和14幢之间，过道路中间躺着一名男子，两名女子和一个小伙跪在一旁，神情悲痛。据周围居民介绍，躺在地上的男子是快递员，在富丽小区内送报纸和快递。昨天下午4点左右，该快递员骑车到14幢楼前准备送快递，下车后突然倒在地上。居民们报警后，民警和救护车先后赶到。一位大妈说，“医护人员过来给他打了强心针，做了种种急救措施，但无济于事，人已经去世了，听说是心脏方面的问题。”居民们纷纷表示，该快递员平时工作很辛苦，猝死估计跟身心操劳有关。
不久，几名身穿“晟邦物流”工作服的男子到达现场。经过询问，这几名男子是猝死男子生前同事。他们告诉记者，猝死男子姓王，南京本地人，今年54岁，家中有80岁左右老母，跪在那边的是他儿子，还在念书。“他可是家里的顶梁柱啊！”记者还了解到，死者王师傅和同事们除做物流，还会兼做一些送报纸之类的工作，“我们平常每天凌晨3点左右就出来干活，到下午5点左右回家休息，多干几份活能提高收入，但确实相当累。”其中一位同事说，“大家都习惯了，没想到会出这种事情。”对方还表示，平时感觉同事们都挺健壮的，这事儿一出现，他感觉自己也要注意身体了。约10分钟后，殡仪馆车辆到达现场将死者运走。
猝死的原因有哪些？
猝死原因一：
疯狂减肥，很多人为了自身形象要求而减肥，大大损害了身体的免疫功能，反复减肥还易损害胃和心脏，这点需要特别注意，为了健康因该合理减肥，以免发生猝死！
猝死原因二：
抽烟喝酒，许多人公众形象良好，但为了熬夜和应酬，也不得不烟不离手，酒不离口，不少女人也不例外。过量烟酒，会导致血管痉挛，也可增加心脏病突发的危险。
猝死原因三：
各种压力，压力使人们易产生紧张、焦虑、愤怒情绪。经常情绪不稳，好激动，会引起内分泌严重失调，使血压升高，引起左心室负荷明显加重，心肌需氧量猛增，加重冠状动脉供血不足，从而诱发心脏病。
猝死原因四：
睡眠不足，从整体上来看，如果睡眠规律性不强，长期睡眠无规律会导致内分泌严重失调，精神抑郁，也会影响心脏的调节功能，通宵导致猝死是主要原因！
如何预防猝死？
注意心血管疾病的“魔鬼时间”。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床；同时尽量不要在早晨锻炼。
室内外温差别太大，注意不要忽冷忽热。民众体检专家提醒说，炎炎夏日绝对不能贪凉，室内温度一定要合适，尤其是老年人最好不要吃冰冻食品，要避免血管突然收缩导致心源性猝死。
选择清淡饮食。一方面可保持合理体重，因为体重也是心血管事件的重要相关因素；另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量，以保持大便通畅，因为对于有心血管疾病的人来说，便秘也是猝死的一个重要诱因。
戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。
保持良好的心态，减轻心理压力。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。
清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况，以便及时获得急救支援。有冠心病等心血管疾病的人外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等，也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡。
