夏日炎炎，让很多人吃饭都没啥胃口，杭州的余小姐就因此打起了减肥的注意，“反正也吃不下晚饭，不如趁现在试试‘过午不食’瘦身法。”
过午不食？顾名思义，就是每天只吃早餐和午餐，下午2点之后除了水或少量低热量水果就不吃别的东西了。最近，这种起源于印度佛教的减肥法在不少白领的朋友圈里风靡，却遭到了医生们的一致反对。
过午不食4个月饿出胃溃疡
“对于修行之人来说，一天两顿基本能够维持能量消耗，但对于上班族，不能照搬照抄啊。”杭州市三医院吴金星副主任中医师认为，过午不食要求人们省略晚餐，这样势必增加早餐和午餐的摄入量，从下午2点到次日早上7点吃早餐，要隔17个小时，除了可能因气血不足影响心脏供血或肾功能外，脾胃也相当受伤。
31岁的大学教师赵女士就因“过午不食”饿出了胃溃疡。生完宝宝后的她觉得自己身材走样，在坚持“过午不食”4个月后非但没瘦，胃还出了毛病，一检查——胃酸腐蚀了胃壁导致胃溃疡。
“傍晚5、6点，午饭在胃里基本消化完了，之后胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁，长期如此，胃肠道功能受损就在所难免了。”吴金星解释，女性如果长期“过午不食”还可能导致内分泌紊乱，严重的还会影响生育功能。
“闹饥荒”让你越减越肥
胖瘦不单纯取决于吃多少，吴金星建议如果非要节食减肥，可以将原本的食物摄入量打个八折，但绝不可以不吃晚餐。
“过午不食，体重可能一时会有所下降，但是减去的并不是脂肪，而是肌肉。”杭州市三医院中医师徐玮强调，当肌肉大量流失，就会使人的代谢功能降低，从而妨碍减肥。
另一方面，如果长时间处在空腹状态，身体就会“机智”地认为是在“闹饥荒”，从而主动进入饥饿状态——在饥饿状态下，我们吃下去的东西，更容易被转化为脂肪储存。
健康减肥或可试试针灸
相比较通过控制食量减肥，35岁的胡女士更青睐针灸减肥。
杭州市三医院中医师徐玮向记者解释，针灸减肥的原理是通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，从而加快基础代谢率，以提高脂肪循环效率，产生热量，使积存的脂肪消耗掉，以达到减肥的目的，对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。
“但千万别把针灸减肥神奇化”徐玮提醒，不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材，养成良好的生活习惯，才是健康瘦身的秘诀。
